Conas siúl i gceart le rollóir?

An Bealach Ceart chun Siúil le Rollator

Ag siúl i gceart le rollóir ciallaíonn ag coinneáil do chorp ina seasamh, do uilleann lúbtha beagán ag 20-30 céim, agus an rollóir gar do do chorp - gan a bhrú i bhfad chun tosaigh. Ba cheart do gach céim tuirlingt go nádúrtha laistigh nó in aice leis na rothaí cúil, agus níor cheart duit brú go mór ar na lámha. Laghdaíonn an teicníc shimplí seo brú comhpháirteach, feabhsaíonn sé cothromaíocht, agus cuireann sé cosc ​​​​ar thitim.

Cibé an bhfuil tú ag teacht chucu féin ó mháinliacht, riocht ainsealach a bhainistiú, nó go bhfuil cobhsaíocht bhreise ag teastáil uait, déanann máistreacht an teicníocht siúlóide ceart difríocht shuntasach ó thaobh sábháilteachta agus muiníne araon.

Conas Do Rollator a Choigeartú Sula Siúlfaidh Tú

Sula nglacfaidh tú céim amháin, tá socrú ceart riachtanach. Cuireann rollóir atá coigeartaithe go mícheart do chorp isteach i staidiúir chrochta nó rófhada, rud a mhéadaíonn an baol titime agus is cúis le tuirse.

Coigeartú Airde a Láimhseáil

Seas ina seasamh agus do lámha ar a suaimhneas ar do thaobh. Ba chóir go mbeadh na láimhseálann rollóra ailínithe le creases do láimhe . Nuair a bhíonn greim agat ar na lámha, ba chóir do do uillinn lúbadh thart 20-30 céim . Ligeann an uillinn seo do chuid arm a bheith ag gníomhú mar mhaolaitheoirí turrainge nádúrtha agus coinníonn sé do spine neodrach.

Seiceáil Coscáin

Déan na coscáin a thástáil i gcónaí roimh úsáid. Squeeze an dá luamhán coscán go daingean - ba chóir an rollóir stop láithreach gan rolladh. Le haghaidh codanna síos an cnoc nó chuimhneacháin scíthe, gabháil an coscán páirceála chun na rothaí atá ina áit a ghlasáil.

Cobhsaíocht Suíochán agus Fráma

Má tá suíochán san áireamh i do rollóir, cinntigh go bhfuil an fráma oscailte agus faoi ghlas go hiomlán. A rollóir foldable cliceáil go inchloiste isteach sa suíomh oscailte sula n-úsáidfear é - ná suí nó lean ar fhráma nach bhfuil fillte go páirteach riamh.

Teicníc Siúlóide Céim ar Chéim le Rollóir

Lean an seicheamh seo gach uair a shiúlann tú chun an nós ceart a thógáil:

1. Seas in airde: Suí tú féin idir nó díreach taobh thiar de na lámha. Coinnigh do cheann suas agus guaillí ar a suaimhneas - seachain breathnú ar an talamh.
2. Greim go héadrom: Coinnigh na lámha le greim suaimhneach. Cruthaíonn greim ródhian teannas sna chaol na láimhe agus sna guaillí le himeacht ama.
3. Brúigh, ná tarraing: Brúigh an rollóir ar aghaidh fad compordach - go garbh céim nádúrtha amháin chun tosaigh , ní faide. Má dhéantar ró-shíneadh ar an rollóir bíonn ort leanacht ar aghaidh.
4. Céim isteach sa rollóir: Siúil do chosa ar aghaidh ionas go mbeidh siad cothrom le nó díreach taobh thiar de na rothaí cúil roimh bhrú arís.
5. Coinnigh rithim seasta: Bog an rollóir agus do chosa i bpatrún comhsheasmhach gan ghruaim. Briseann rushing staidiúir agus méadaítear an baol tuislithe.
6. Úsáid coscáin ar fhánaí: Ar aon chlaonadh nó meath, fáisc na luamháin coscáin chun an luas a rialú sula mbogann tú. Ná lig don rollóir rolladh uait.

Botúin Choitianta maidir le Staidiúir agus Conas iad a Réiteach

Forbraíonn formhór na n-úsáideoirí rollóirí ceann amháin nó níos mó de na nósanna seo - go minic gan iad a thuiscint. Coisctear míchompord fadtéarmach má dhéantar iad a aithint agus a cheartú go luath.

Léiríonn staidéir ar úsáid cúnaimh soghluaisteachta go bhfuil os cionn 60% de thitim a bhaineann le rollóirí tharlaíonn mar gheall ar an siúlóir a bhrú rófhada chun tosaigh nó staidiúir mhíchuí - is féidir an dá cheann a chosc go hiomlán le ceartú teicníochta.

Dromchlaí agus Staideanna Éagsúla a Loingseoireacht

Ar Urlár Maol Dhíon

Is iad na dromchlaí taobh istigh na cinn is éasca le nascleanúint a dhéanamh. Coinnigh an rollóir gar, coinnigh dul chun cinn nádúrtha, agus bí ag faire le haghaidh rugaí, tairseacha dorais agus urláir fhliucha. Úsáideann an chuid is mó rollóirí faoi dhíon Rothaí 5-orlach , a láimhseálann dromchlaí mín go maith ach a d'fhéadfadh gabháil ar imill tiubh cairpéad.

Ar an Tír-raon Lasmuigh

Éilíonn úsáid lasmuigh aird níos mó. Rothaí níos mó - go hiondúil 7 go 8 orlach - scoilteanna, gairbhéal, agus pábháil míchothrom a láimhseáil níos fearr. Mall síos roimh trasdulta colbhaí, agus druid na colbhaí ceann ar aghaidh seachas ar uillinn. Leid síos na rothaí cúil ar dtús agus tú ag céim den cholbha.

Rampaí Ag Dul Suas agus Síos

Agus tú ag dul suas rampa, lean do chorp beagán ar aghaidh agus brúigh go seasta. Agus tú ag dul síos, gabháil na coscáin go páirteach chun an tóin as a rialú — ná scaoil na coscáin go hiomlán ar fána. Coinnigh do chorp ina seasamh agus seachain rushing.

Ina shuí agus ina seasamh

Suí: gabháil an coscán páirceála, cúlaigh suas go dtí go mbraitheann tú an suíochán taobh thiar de do chosa, ansin ísligh tú féin go mall ag baint úsáide as na lámha le haghaidh rialaithe. Chun seasamh: cuir an dá lámh ar na lámha (ní fráma an suíocháin), brúigh suas, agus céim ar aghaidh sula scaoiltear an coscán.

Cén Fáth a dTacaíonn Rollóir Infhillte le Nósanna Siúlóide Níos Fearr

Tugann rollóir foldable buntáistí sonracha a fhágann go mbeidh teicníc siúil chomhsheasmhach agus cheart níos éasca le cothabháil ar fud an tsaoil laethúil.

• Spreagann iniomparthacht úsáid rialta: Toisc go dtiteann rollóir infhillte go dlúth le haghaidh thrucailí nó stórála gluaisteán, is mó an seans go dtabharfaidh úsáideoirí é i ngach áit - ag seachaint an temptation chun siúl gan tacaíocht i dtimpeallachtaí neamhchoitianta.
• Socruithe airde comhsheasmhacha: Coinníonn samhlacha ardchaighdeáin foldable a n-coigeartú airde tar éis fillte agus athoscailt, mar sin ní gá duit a athchalabrú roimh gach úsáid.
• Laghdaíonn frámaí éadroma tuirse: An chuid is mó rollóirí foldable meáigh idir 13 agus 18 lb , rud a fhágann gur fusa iad a ainliú gan róchúiteamh a dhéanamh le droch-staidiúir.
• Dearadh dlúth le haghaidh spásanna daingean: Déanann frámaí fillte níos cúinge nascleanúint a dhéanamh ar na hallaí, na stórais agus an iompar poiblí ar bhealach níos nádúrtha, ag tacú le gait seasta gan deifir.

Ag Tógáil Muinín agus Seasmhacht thar Am

Scil is ea teicníocht cheart rollóra a fheabhsaíonn le cleachtas comhsheasmhach. Tugann formhór na n-úsáideoirí faoi deara feabhas suntasach ar staidiúir agus muinín laistigh de 1 go 2 sheachtain d’fhócas ar theicníc d’aon ghnó.

Tosaigh le siúlóidí gearra rialaithe 5-10 nóiméad ar dhromchlaí coitianta. Dírigh go hiomlán ar staidiúir agus ar rithim seachas ar achar. Méadú ar an ré de réir a chéile de réir mar a éiríonn an patrún ceart gluaiseachta uathoibríoch.

Má oibríonn tú le teiripeoir fisiciúil, iarr orthu breathnú díreach ar do shiúlóid rollóra. Is féidir le coigeartuithe beaga arna sainaithint ag gairmí - cosúil le caol caol díreach a cheartú nó d'fhad brú a ghiorrú - fadhbanna comhpháirteacha a chosc a thagann chun cinn thar míonna ina mbíonn gluaiseacht mícheart arís agus arís eile.

Ceisteanna Coitianta

C1: Cé chomh fada agus ba chóir dom mo rollóir a bhrú chun tosaigh orm?

Brúigh é tuairim is céim nádúrtha amháin chun tosaigh - ba chóir go sroichfeadh do chosa cothrom le nó díreach taobh thiar de na rothaí cúil sula ndéanann tú brú arís. Is cúis le ró-shíneadh ar aghaidh leantach agus éagobhsaíocht.

C2: Ar cheart dom leanacht ar mo rollóir nuair atá mé tuirseach?

Bain úsáid as an suíochán le haghaidh scíthe iarbhír - suí síos agus gabháil an coscán páirceála. Má leantar ar na lámha agus tú ag siúl, aistrítear lár an meáchanlár ar aghaidh agus méadaítear an baol titime.

C3: Conas a bheidh a fhios agam an bhfuil mo láimhseálann rollta ag an airde ceart?

Seas ina seasamh agus lámha ar a suaimhneas. Ba chóir go Láimhseálann a ailíniú le do wrist creases, agus ba chóir do uillinn Ben ar 20-30 céim agus iad ag cur greim orthu.

C4: An féidir liom rollóir foldable a úsáid lasmuigh?

Sea, ach seiceáil an méid roth ar dtús. Láimhseálann rothaí 7 orlach nó níos mó an tír-raon lasmuigh níos fearr. Téigh i dtreo colbhaí agus dromchlaí míchothrom i gcónaí go mall agus ceann ar aghaidh.

C5: An bhfuil sé gnáth go bhfuil mo dhroim pian tar éis úsáid a bhaint as rollóir?

Is gnách go mbíonn tuirse éadrom corruair go luath. De ghnáth cuireann pian droma leanúnach in iúl go bhfuil na lámha socraithe ró-íseal nó go bhfuil tú ag brú an rollóir ró-fhada chun tosaigh - an dá cheist staidiúir incheartaithe.

C6: Conas a úsáidim rollóir go sábháilte ar fhána?

Ag dul suas: lean beagán ar aghaidh agus brúigh go seasta. Ag dul síos: coinnigh coscáin ag gabháil go páirteach ar feadh an tsliocht. Ná lig don rollóir rolladh faoi shaoirse síos an cnoc.

C7: Cé chomh minic ba chóir dom mo rollóir a sheiceáil le haghaidh sábháilteachta?

Seiceáil coscáin, tightness roth, agus glas fráma roimh gach úsáid. Ba cheart iniúchadh iomlán a dhéanamh ar scriúnna, cáblaí, agus riocht roth ar a laghad uair sa mhí .